養(yǎng)胃食物別亂吃
俗話說“十胃九病”，作為人體中最“勞累”的器官之一，腸胃承擔(dān)著處理食物的重任，偶爾吃得不對(duì)付了，難免會(huì)產(chǎn)生不適癥狀。
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為了減少胃病的發(fā)作，大家口耳相傳了不少“養(yǎng)胃食物”，而這些食物真的有效嗎？還真不一定！
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對(duì)于胃病患者而言，胃部功能受損，為了減少胃負(fù)擔(dān)，吃一些好消化的食物來輔助治療是正確的做法。
而對(duì)于胃部功能正常的人來說，如果把“養(yǎng)胃食物”奉為“神藥”而融入一日三餐中，反而可能會(huì)吃出大問題！
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1養(yǎng)胃粥：最好用粗糧熬
很多人認(rèn)為粥能養(yǎng)胃，主要是因?yàn)樗橇魇碃顟B(tài)，消化速度很快，不會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)。
所以，很多人在胃不舒服的時(shí)候喝點(diǎn)粥就會(huì)感覺有所緩解。
但事實(shí)上，粥并不是萬能的養(yǎng)胃食物。
因?yàn)椋甘且粋€(gè)用進(jìn)廢退的器官，對(duì)于沒有明顯胃部不適的人來說，如果長(zhǎng)期總是吃特別好消化的粥、軟飯，胃的消化能力就會(huì)退化，反而可能誘發(fā)胃病。（爛面條同理）
不過，這也并不意味著健康人就不能吃粥。
一般來說，在我們沒有胃不適的時(shí)候，可以適當(dāng)進(jìn)食一些糙米、燕麥這類纖維更高、消化速度更慢的雜糧粥，營(yíng)養(yǎng)美味，還能促進(jìn)胃功能提高，一舉兩得。
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2蘇打餅干：小心脹氣
不少人認(rèn)為，蘇打餅干中添加了蘇打粉，能夠中和胃酸，因此很多有反酸癥狀的人會(huì)常年準(zhǔn)備一些這樣的小零食。
但事實(shí)上，這種食品只能暫時(shí)地中和胃酸，效果并不持久，且容易吃出其他問題，
這是因?yàn)樘K打餅干在制作過程中，為了使餅干有很好的酥脆感，大部分都加入了植物奶油、起酥油甚至豬油、牛油等配料。
而對(duì)于胃病患者來說，脂肪類食物攝入越多，反而可能會(huì)加重刺激消化道收縮，引發(fā)腸胃不適。
而且，蘇打餅干中加入的小蘇打（碳酸氫鈉）還有產(chǎn)氣的效果，會(huì)加重胃病患者胃脹、噯氣的癥狀。
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3牛奶：刺激胃酸分泌
在大多數(shù)人的觀念中，牛奶有養(yǎng)胃的作用。
的確，牛奶可以稱得上是養(yǎng)胃佳品，但是，牛奶的養(yǎng)胃作用，并不適合所有人。
一般來說，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)饑不欲食、唇干少飲、大便偏干、手足煩熱等脾胃陰虛癥狀的人來說，喝牛奶確實(shí)有好處。
但對(duì)于平素就容易胃脹噯氣、大便溏爛、口黏膩不渴、舌苔白厚膩的脾虛濕困者，喝牛奶反而會(huì)損傷脾陽、阻礙氣機(jī)，影響人體運(yùn)化功能。
當(dāng)然，如果您想了解自己是否適合用牛奶來養(yǎng)胃，不妨試喝一下。
如果喝牛奶后出現(xiàn)腹脹、腸鳴、腹瀉、反酸、噯氣、舌苔厚膩，那你很可能就不太適合喝牛奶了。
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4山藥：代替主食才可以
山藥富含多糖，這種成分對(duì)胃黏膜可能會(huì)有保護(hù)作用，相關(guān)的研究也有很多。
所以說山藥養(yǎng)胃，可能是有點(diǎn)道理的。
不過，山藥作為薯類食物的一種，含有大量的淀粉成分，完全可以代替主食食用，或者是作為加餐食用。切忌吃完主食再吃山藥，那不是養(yǎng)胃，是養(yǎng)胖。
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5紅茶：只是不太傷胃而已
冬天了，不少人會(huì)喝些紅茶來“暖胃”，并認(rèn)為紅茶有養(yǎng)胃的功效。
其實(shí)，這是一個(gè)誤區(qū)。
雖然紅茶屬于全發(fā)酵茶，對(duì)胃的刺激性確實(shí)比綠茶要小，但紅茶卻沒有養(yǎng)胃的作用。
尤其是對(duì)于患有胃食管反流病的人來說，紅茶中的咖啡因同樣可能會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，加重不適癥狀。
所以說，不要相信紅茶能養(yǎng)胃，它只是不那么“傷”胃而已。
